Sau khi sinh em bé, bổ sung nước là việc làm cần thiết mà mẹ nhất định cần nhớ. Tuy nhiên, mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Chúng ta hãy cùng tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây.

Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không?

Từ xa xưa, các mẹ đã truyền tai nhau rằng giai đoạn đầu khi cho con bú không được uống nước đá lạnh. Vậy điều này đúng hay sai?

Đọc thêm về: nên ăn gì để sữa mẹ mát con tăng cân

Các chuyên gia và bác sĩ khuyến cáo mẹ uống nước lạnh cho con bú là không nên. Các mẹ cần kiêng nước đá trong khoảng thời gian ít nhất 1 tháng sau sinh. Thậm chí nếu có thể, mẹ hãy kiêng đến hết 3 tháng sau sinh là tốt nhất.

Lý do là bởi sau khi sinh nếu uống nước lạnh, các mẹ dễ gặp phải những tình trạng như sau:

• Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh vô cùng kém. Việc uống nước lạnh, nước đá sẽ cản trở khả năng tiêu hóa khiến mẹ dễ cảm thấy đau bụng và khó tiêu.
• Lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe: Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tử cung – cơ quan sinh sản của người phụ nữ.
• Răng ê buốt: Sức khỏe răng miệng của người mẹ sau sinh thường rất kém, dễ mắc một số vấn đề như viêm lợi, sưng nướu. Ngoài ra, việc ăn uống đồ lạnh còn khiến vi khuẩn dễ sinh sôi trong khoang miệng.

Mẹ cho con bú mấy tháng thì uống được nước đá?

Tùy cơ địa hồi phục nhanh hay chậm của sản phụ mà các mẹ sẽ chọn lựa thời gian uống nước đá. Thông thường, theo lời khuyên của bác sĩ sản khoa, phụ nữ sau sinh và nuôi con bằng sữa có thể uống nước đá từ 1 – 6 tháng, tốt nhất là sau khi sinh khoảng 3 tháng.

Lý do là bởi sau sinh 3 tháng, sức khỏe của mẹ đã dần hồi phục và ổn định. Do đó, mẹ có thể sinh hoạt và ăn uống bình thường, kể cả uống nước đá. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ không nên uống nước đá quá lạnh (dưới 27 độ C), nhất là vào buổi sáng để tránh làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột.

Đặc biệt lưu ý, mẹ đang cho con bú không nên uống quá nhiều nước đá trong ngày. Liều lượng thích hợp nhất để sử dụng là 100ml/ngày, tương đương 1 cốc nước. Hạn mức này sẽ giúp cân bằng lượng nước đá cũng như nước ấm trong cơ thể mẹ để đảm bảo quá trình tiết sữa và chất lượng sữa của mẹ.

Không nên uống gì khi đang trong giai đoạn cho con bú?

• Nước ngọt, nước ép trái cây đóng chai: Đồ uống có chứa nhiều đường chẳng hạn như soda, coca, nước ép đóng chai,… có thể làm trở sự hấp thụ nước của cơ thể. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, gây căng thẳng nhiệt và tạo áp lực lên thận.
• Caffeine: đây là một chất lợi tiểu có thể khiến bạn mất nước. Đặc biệt, Caffeine cũng có thể đi vào sữa mẹ và làm gián đoạn giấc ngủ cũng như ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ.
• Rượu bia: các mẹ nên tránh sử dụng rượu bia trong khoảng ít nhất từ 2 giờ trở lên trước khi cho con bú để đảm bảo rằng chất cồn không có trong sữa của mình.

Lời khuyên về việc bổ sung nước cho các mẹ cho con bú

Hạn chế để cơ thể bị mất nước

Các mẹ đang cho con bú có thể uống vài ngụm nước trước và trong các bữa ăn để giúp thức ăn tiêu hóa được tốt hơn. Sau khi tập thể dục hoặc làm các công việc cần nhiều sức lực, bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể để tránh xảy ra tình trạng mất nước.

Đặc biệt lưu ý, phụ nữ đang cho con bí không được uống nước đá sau khi vận động mạnh để hạn chế sốc nhiệt.

Uống đủ nước

Việc xác định nhu cầu bổ sung nước là điều cần thiết bởi uống nước là điều cần thiết để giúp các hoạt động sống của cơ thể diễn ra nhịp nhàng, thuận lợi. Tuy nhiên, mỗi người thì có một nhu cầu uống nước khác nhau.

Xem thêm: mẹ uống bia cho con bú có sao không

Điển hình như sau khi sinh, các mẹ không chỉ bổ sung nước cho bản thân mà còn phải sản xuất sữa cho em bé. Chính vì vậy, mỗi ngày, mẹ bầu cần uống ít nhất 12 – 13 cốc nước lọc.

Thiết lập thói quen uống nước

Bên cạnh việc uống đủ nước, các mẹ cũng cần thiết lập và duy trì thói quen này để có được một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, phụ nữ cho con bú nên cung cấp cho cơ thể hoa quả và rau củ mỗi ngày cũng như ăn đầy đủ và cân đối 4 nhóm thực phẩm cần thiết.

Lưu ý khi mẹ bầu sau sinh chọn uống nước lạnh

Sau khi sinh từ 1 đến 3 tháng thì các mẹ có thể uống nước lạnh. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều và nhiệt độ thích hợp nhất là trong khoảng 27 – 41°C. Ở nhiệt độ này sẽ giúp các mẹ giải tỏa cơn khát và làm cho cơ thể sảng khoái hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên uống nước ấm buổi sáng để đào thải độc tố, cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng, giảm trầm cảm sau sinh. Lưu ý, khi mới uống nên uống mỗi ngày 1 ít thôi để cơ thể tập làm quen, để hạn chế nguy cơ bị tiêu chảy và lạnh bụng.

Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết giải đáp cho thắc mắc: Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Cần lưu ý gì? Mẹ nên kiêng trong tối thiểu một tháng để tránh ảnh hưởng về sau này. Thay vào đó, bạn nên uống nước bổ, thanh nhiệt lợi sữa cho c